ダイエット成功のための秘訣

ダイエットの成功の為には自分の体形を数字で表すのはよくつかわれる方法ですが、その計算式として便利なのがBMI値と体脂肪率ですね。これらの数字は身長と体重から肥満度を測定足する数値として計算することができます。
では、それぞれの数値についてもう少し詳しく見てみましょう。
BMI値ですが、これは「ボディ・マス・インデックス」の略称なんです。自分の体重と身長から肥満度を測定するための指数となります。「体重÷身長」で数値を出すことができます。
実際はBMI判定表でどのような数値が導き出されるのでしょうか？
～17.6痩せすぎ
17.6～20はやや痩せ
20～24は正常
24～26.5やや肥満
26.5～肥満
体脂肪率や筋肉量によって個人差はありますが、大体の目安になる数字となります。