ダイエットの成功の為にはインナーマッスルが大切。

ダイエット成功の為には「インナーマッスル」を鍛える事が大切です。
ただし、インナーマッスルを鍛えるというよりはインナーマッスルを動かす神経を鍛えて、筋肉をダイエットにとって効果的に動かすトレーニングをするという感覚ですね。

インナーマッスルってよく耳にしますが、実際はどんな筋肉なんでしょうか？
それは股関節の周りでいうと、小腰筋、腸腰筋、腸骨筋、大腰筋がその筋肉にあたります。特に腸腰筋は腰痛に関係のある筋肉ですね。

インナーマッスルの筋肉を鍛える方法は結構簡単なんです。
わざとバランスを崩して鍛える方法です。
一番分かりやすいのが、電車やバス等揺れる乗物に乗っていてバランスを保つために自然に体が動いていますよね。あの方法をもっと運動として取り入れるものです。
一番運動として取り入れやすいのはバランスボールです。
バランスボールに座るだけでインナーマッスルが鍛えられますが、エクササイズを一緒に取り入れることによりさらに効果的な鍛え方ができるんです。

ダイエット成功の為にはバランスが取れている身体を作ることがとっても大切なんです。
身体のバランスが崩れていると、不自然なとことに脂肪がつきやすくなり、この脂肪は普通のダイエットトレーニングをしていてもなかなか落とすことができないんです。
そのためにはダイエットは筋トレと身体のバランスを鍛えるインナーマッスルを一緒にトレーニングしていくことが大切ですね。


ただインナーマッスルを鍛えるという感覚とよりは、インナーマッスルを動かす神経を鍛え、筋肉を効果的に動かすトレーニングをするべきです。